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本を読んで人生の成功者になろう!
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      JUGEMテーマ:読書

      今年10冊目。おススメ度★★★☆☆

      ファーストフードのポテトフライを揚げるフライヤーの油は「発ガンスープ」だと書かれていたのは、ちょっとショッキングでしたが、この本に書かれていることは、あの健康本のバイブル等にも書かれていることと共通することが多く、痩せるためというよりも「健康本」として、意外と良い本でした。
      | becomerich | 書籍(健康) | 19:33 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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        JUGEMテーマ:読書

        今年108冊目。おススメ度★★★★☆

        結論:“歳をとらない!”ための“ごきげんな医学”の入門書

        いわゆるアンチエージングに関する本であるが、健康だけでなく生き方そのものについて読者に問題提起してくれる良書

        日本初のAmerican Academy of Anti-Aging Medicineの試験合格者、レーシック(近視手術)の第一人者とくれば堅そうな本をイメージするが、さにあらず。

        本気で120歳以上まで長生きすることを目標にしている超ポジティブな著者による「ハッピー」になるための本と命名した方が相応しい内容だった。

        現在、エイジングに影響を与えるものとして考えられるものは以下があるそうだが、生まれながらに避けられない要因は1の遺伝的体質のみ。その他はすべて自分でコントロールできる。

        1 遺伝的体質
        2 食事のパターンと栄養
        3 飲酒と禁煙
        4 就寝、稀少の時間リズムと睡眠の質
        5 適度な運動、ストレッチ
        6 ストレスマネージメント
        7 セックス
        8 精神年齢
        9 ごきげん思考
        10 どのくらい若いと思われているかのミラーイメージ
        11 エイジングに対する自分の理解と意志

        本書を読めば、これらの項目に対して我々がどうしたらよいかが、極めて明快に書かれていた。

        非常に為になったので、早速68歳になった私の母にも本書を送った。おススメの一冊。
        | becomerich | 書籍(健康) | 16:24 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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          JUGEMテーマ:読書

          おススメ度★★★☆☆

          人生で成功をおさめるためには、何よりも健康第一です。毎日あるサプリメントを摂取しているのですが、ふと「これって大丈夫?」と感じた時にタイミングよく新聞に宣伝が載っていたので、購入したもの。

          自分が服用しているものの解説や評価はなかったですが、サプリメントに関する基礎知識に加え、危ないサプリメントの見分け方や協会が考える信頼基準12項目をベースに選定された44商品も掲載されています。

          読んだというよりは、手元に備えておくために買ったので、年間読書数のカウントからは除外しました。


          | becomerich | 書籍(健康) | 23:30 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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            今年82冊目。おススメ度★★★☆☆

            小さな子どもがいる親として、「知れば怖くて食べられない!」との帯を見て思わず購入しました。

            多くの成功法則本では、「仕事」「家庭」「趣味」「マネー(蓄財)」等と並んで「健康」について目標設定することを推奨しています。その「健康」を維持・増進するうえで、というより生きていく基本となるのが「食」です。

            本書は、食品添加物の元トップセールスマンが明かした暴露話が前半の主な内容となっています。その代表例は以下のとおり。

            ・ドロドロの廃棄寸前のクズ肉もミートボールに甦る
            ・コーヒーフレッシュの中身は、水と油と添加物だけ
            ・水で増量し「雑巾ハム」と呼ばれる、特売ハム
            ・コンビニ弁当より添加物が多い、減塩梅干
            ・虫を潰して染めるハムや健康飲料
            ・「殺菌剤」のプールで何度も消毒するパックサラダ

            毎日、飲んでるコーヒーに入れるコーヒーフレッシュの中身が、水と油と添加物だけだったなんて。コーヒーを飲んだ後、体調(胃の調子)が悪くなる時がありますが、 ひよっとしてそのせい(?)なんて、考えてしまいました。

            日頃から、食に気をつけている人にとっては、必ずしも目新しいことばかりでは無いですが、読んで損はない内容です。

            確かに、クズ肉ミートボールを他人の子には平気で食べさせておいて、「自分の子が食べてると知って真っ青になった」エピソード等を知れば、もっと「食品添加物市場拡大の張本人」として反省してほしいと思う部分はありますが、本書が投げかけるメッセージは意味があると思います。

            本書を通じ著者が一番言いたかったのは、「つくる人、売る人、食べる人 − その三者に「つながり」を取り戻したい、そのためには、まず情報公開が必要で消費者に取捨選択の機会が提供されることが重要である、ということです。

            この本を読んだ一人ひとりが、賢い消費者になること、それがなりよりも重要である(メーカー非難だけで済む話ではない)と思います。
            | becomerich | 書籍(健康) | 13:06 | comments(0) | trackbacks(3) | -
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              今年14冊目。おススメ度★★★★★

              ジェームス・スキナーの『成功の9ステップ』を読んだのが本書を購入したきっかけです。

              先日『成功の9ステップ』をご紹介した際、健康に関する部分が意外に良かったと書きましたが、スキナーが本書の著者の本『FIT FOR LIFE』(邦訳『ライフスタイル革命』)を推薦していました。

              このため、早速、Amazonで注文しようとしたところ、あいにく新品では手に入らず(しかも、中古はプレミアム価格!)。仕方なく、この本をベースに著者がアメリカで講演した内容を再現した本書を購入した次第です。

              薬を使わず、体に備わっている自然治癒力を最大限に生かすために考案された科学的健康法であるナチュラル・ハイジーン(自然健康法)という考え方に基づいた、誰でも実行可能な3つの習慣が紹介されています。

              講演のもととなった『FIT FOR LIFE』は、1985年の刊行以来、NYタイムズで40週連続第1位を獲得、その後32カ国語に翻訳され、全世界で1200万部突破の超ベストセラーとなっただけあって、本書のシンプルな習慣(ただし、常識を覆すもの)を実践すれば効果が期待できそうです。

              「“生命力のある水”を摂る」「食べ物を適切に組み合わせる」「果物をタイミングよく」この3つを心がけるだけで良い、との内容は、2005年のベストセラー『病気にならない生き方』(新谷弘美)とも非常に近いと感じました。



              | becomerich | 書籍(健康) | 23:17 | comments(0) | trackbacks(0) | -
              病気にならない生き方 新谷 弘実
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                今年7冊目。おススメ度★★★★☆

                多くの成功法則本では、「仕事」「家庭」「趣味」「マネー(蓄財)」等と並んで「健康」について目標設定することを推奨しています。

                当然のことですが、健康な体と心があってはじめて、人は仕事や家庭に打ち込むことができます。

                本書は、米国ナンバーワンの胃腸内視鏡外科医が書いたベストセラーです。

                30万例以上の人の胃腸を診てきた経験を踏まえ辿り着いた結論(「健康な人の胃腸は美しい」「胃腸の状態にもっとも影響を与えるのは、食歴と生活習慣である」「長生きするためには、ミラクル・エンザイム(酵素)を消耗しない生活を送り、食事を通じてミラクル・エンザイムをとり入れること」)について、一般的に常識となっていることの否定もまじえ、わかり易く語っています。

                「牛乳・ヨーグルトは体に悪い」「体に良い水の飲み方」等興味をそそられる内容です。中曽根・羽田・細川の元首相、俳優の津川雅彦や竹下景子、歌手のスティング等内外著名人が著者の健康法を支持しているそうです。


                | becomerich | 書籍(健康) | 23:21 | comments(0) | trackbacks(10) | -
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